そもそもね、楽でなきゃダイエットなんて
できないんですよっ❗️奥さん
✨✨✨
✨✨✨このブログはね、心理学を酷使して
本来の無理のない
楽な自分の身体に戻ろうね…💕っていう
とても優しい内容なんです
食事制限もオススメしないし
運動もご紹介しません
（私がしてないから、情報もないけど…💦）
こころを使ってするダイエットなんです
あなたが、自分は理想的な体型や
健康状態でないと
自覚があるのなら…
先にメンタルケアの必要性があります。
なぜ⁉️⁉️⁉️
身体の事なのに、なんで〝こころ〟が出てくるん⁉️
しかも、〝ケア⁉️〟
そう思いますよね
ダイエットには逆に
強い精神力が必要なのでは？と…
だから、私も長いこと
ダイエットは情報を仕入れて
頭でしてきました…。
そして根性でそれを続けて
体重を落としていたのです。
糖質抜きに油抜き
流行ればすぐに次には「危険！」だと
情報が流れてきます。
何を信じてよいのやら…😓
食べた物を記録すれば、その多さで
食欲にストップがかかる
レコーディングダイエット。
１ヶ月で３キロ落ちた！
とかってキャッチコピーがついて
情報は流れてくるけど、
体重落とすだけなんて、やる気出したら
それくらいできますよ！
人は100メートルを10秒で走れても
1000メートルを100秒で走れないんだよ
‼️
‼️一瞬の力なんて誰にでもある。
永続する事。
その為に、こころにアプローチするのです💓
ダイエット脳とは、
自分をデブだなんて
深層心理の段階から認めていない
脳の事なのです🧠✨
メンタルケアは心を楽にするためのもの。
心理カウンセラーの私は仕事の現場で
心に問題があって
生き辛さのある方のお相手をしています。
その人の中にある認知の偏りやこだわり
考え方のクセなどを修正するお手伝いを
しているんだけど
これらは決して根性でするものではないんですね。
癒して 癒して
楽にして 楽にして
赦して 赦して
そんなある日、ふと
「あれ？私って幸せだなぁー」
「あんなに苦しかったのは何だったんだろう」
そう気づく。
そんなようなものなんです。
ダイエットも一緒で、こころからスタートして
本来の自分に戻っていったら
…脳は
頭の中にあるものを、現実に投影しますから
こころで思っている自分が
（セルフイメージといいます）
そのまま現実に現れるだけなのです。
セルフイメージについてはまたいつか😊💕
じっくりセルフイメージを掘り下げてみたい方は
心理カウセリングを受けてみて下さい😆
今日はよく混合されがちな
マインドとメンタルについて💓
この違いが分かってないと、
ダイエットするにしても…
アプローチする入り口も、
ケアするこころの領域も
見当はずれなことになってしまいます
まずは✨マインド✨✨✨✨✨
マインドというのはね、
信念、考え方、心がけ
のことです💕
💕あなたが〝何を真実だと信じているか〟
これです‼️
あなたが自分をデブだと信じていれば、
体重が何キロであろうと
関係なくあなたはデブです。
あなたが自分をブスだと信じているなら、
実際の顔の造作なんて
関係ないし、
誰から「綺麗だよ」「可愛いよ」なんて言われても
嘘か冗談かイヤミにしか聞こえません。
だってマインドがブスなんだもの。
それ程に、マインドって強力で影響力があり、
あなたのセルフイメージそのもの。
何を真実だと信じているか❓
宗教に近い部分なんだと思いますよ
次にメンタル。 メンタルとは…
ただ単純に、
こころの調子
の事です
💕
💕調子ですから良い時も👍悪い時もあります👎（笑）
よく「メンタル強い」とか
弱いとかって使われますが、
メンタルは〝こころの調子〟なので
強いも弱いもありません。
ただのリズムです。
このリズムの乱れやすい人はいます。
リズムが乱れて病気になる人も。
鬱とか躁鬱とか。
そんな人はメンタルクリニックに行きますよね。
マインドクリニックという病院が無いように、
精神＝マインド・メンタル
などと、一緒には出来ないのです
ストレスに対する耐久力の方は、
強かったり弱かったりはあります。
〝何を真実だと信じるのか〟
あなたのセルフイメージの確立と
〝こころの調子〟
メンタルをケアしながら良い状態を保つこと
ダイエットを心理学でやろうとするならば
この２つの〝こころ〟を
大事にする必要があります💕💖
💕💖今日は辺で💕
またゆっくり具体的に書きていきますね
ここまでお付き合い
ありがとうございました💕