おはようございます。
夏休み、子どもたちや旦那さんにつられ、暴飲暴食が続いていたら、身体が重い。。。
体重も、もちろんなのですが、、、身体の中に添加物や農薬がとりこまれています。
ファスティングは、何日間まとめてが主流ですが、そんなに何日もできない方は、プチ断食がおすすめ♪
１日２食に変えます。
朝 ジュースのみ
昼 普通食
夜 普通食
夕食を抜くのが１番ベストだそうで、空腹時間が長くなるので体の機能が活性化するそうです！！
今日は、スイカとほうれん草。
うーん。
あまり美味しくありません （笑）
