私が健康活動をはじめたきっかけ ③ の続きです
食べたもので身体はつくられる。
食べたもので身体は作り変えられる。
食べたものでしか、身体は作られない。
食べた物で、血液が作られ、細胞を作り、細胞の集合体が
私たちの身体
になります。
これだけ医療が進歩しても、医学では1滴の血液も作ることはできていません。
身体によい食べ物を食べれば、良い血液がつくられ、細胞が入れ変わり、
身体が成り立ち、健康が維持・向上されます
たとえ、今病気であったり、体調を崩していても、
改善される可能性があるということではないでしょうか
逆に、好きなものを好きなだけ好きな時に食べる生活を続けることにより、
病気を引き起こしてしまうのです
身体のもととなるのは、食べ物です
食べ物が身体に入ると、消化・吸収されて、身体に必要な構成成分に変えられます。
とはいえ、多く摂ればればいいというものではなく、
摂りすぎれば「栄養過多」となって、肥満を招く原因に
逆に不足すれば、「栄養不良」となって、健康を維持できません
現代人は、実は栄養不足
そういっても過言ではないと思います。
こんなに食べ物があふれているのに、身体に必要な栄養素がバランスよく
摂れてないのです。
食べたいものが食べたいだけ手に入る時代だからこそ、
バランスのとれた食生活を送ることが難しくなっています
身体に必要な栄養を上手に摂るコツ
それはまず、食べ物に興味を持つことから始まります。
もっと栄養の事に向き合ってみませんか
栄養というのは、過不足なく摂れていることが重要です。
そのためには、まず食べ物の中に含まれる栄養素の働きを知ることが
必要だと思い、私も学んできました
そして自分の食生活を振り返ってみると、
摂りすぎているもの、逆に足りないものが見えてきました
そうして、気づいたところを私も改善していっています
近年、食への関心が高まってきています。
「健康日本21」の調査によると、
男性の18％、女性の23％が
「食生活を改善したい」 と思っているという結果がでているそうです。
私も気づいたところは、食生活を改善していますが、
やってみて思うのは、
すべてを理想の食生活へ変えるのは難しい ということです。
必要だと思う人は、栄養補助食品なども
気負わずに活用するのもいいと感じています
その場合は、合成のものでなく、
天然、自然のものを、どうぞ選んでくださいね
知る、実践する、伝える
これが、「食育」のあるべき姿だと思うので、
私が知りえた大切なことを、ほかの人にも伝えていきたいと思い、
看護師を辞めて、健康活動をはじめようと思ったのです。
ここまで読んでくだっさ方、
長文にお付き合いくださり、本当にありがとうございます
私が健康活動をはじめた思い・・・
少しでも、共感していただける部分がありましたら、
ぜひまた、このBlogにお越しください
健康のこと、食や栄養のこと、いろいろな情報や、私の思い・・・を書いていこうと思います
何か、お気づきのことなどありましたら、コメントよりお寄せください
よろしくお願いします