☆今回のファスティングのやり方☆
１日目朝スムージー、昼軽食、夜軽食
２日目朝スムージー、昼軽食、夜軽食
３日目朝スムージー、昼軽食、夜スープ
４日目朝〜夜スムージー５回（約３時間毎
５日目朝スムージー、昼スープ、夜お粥
６日目朝スムージー、昼軽食、夜軽食
７日目朝スムージー、昼軽食、夜軽食
※毎日約２リットルほどの
常温の水を飲みます。
あたしは水と炭酸を飲んでました。
★実際、やってみました！
朝スムージー200ml
昼サラダ サラダチキン少 卵スープ
夜サラダ サラダチキン少 コロッケ
２日目 +0.3 ←笑笑…
朝スムージー
昼サラダ サラダチキン少
娘の残した焼きそば少し
夜ツナサラダ 小さいハンバーグ１
おみそ汁
３日目 −0.4 初日より −0.1
朝スムージー
昼サラダ サラダチキン少
夜コンソメスープ
４日目 −0.6 初日より −0.7
朝から夜まで
５回に分けスムージー
５日目 −0.9 初日より −1.6
朝スムージー
昼コンソメスープ
夜おかゆ少し
６日目 +−0.0 初日より −1.6
朝スムージー
昼サラダ やきそば少し←娘の残した分…
夜サラダ サラダチキン少
なめこ汁 ピーマン肉詰め１
７日目 −0.1 初日より −1.7
朝スムージー
昼サラダ サラダチキン少
温豆腐 納豆
８日目 −0.2 初日より −1.9
初めてのファスティングの結果は
−1.9キロでした。
胃腸があまり動いていなかったような
気がしていますが…
その辺りは少しずつ改善できるように
していこうと思います。
しばらくこのまま
スムージーや酵素ドリンクでの
置き換えを続けていきます。
また、飲みやすい酵素ドリンクなど
紹介します！！
※実は初めてのファスティングセットの
スムージーはバナナの香りが強く…
お粥が赤米？でくせがあったので
自分で探すことにしました。
好みの物と出会いたい！
４日目、実は月の日と重なり
貧血と低血糖っぽい症状が出てしまいました。
なので、ヨガローラーや
ストレッチはお休みし、
低血糖っぽい状態になったタイミングで
スムージーを溶かして飲んでいました。
無理すれば続かないものなので
本当はもう少し体重落ちて
こちらに書きたかったですが…
まぁ、今回はこれで。
体重の落とせるきっかけになったので
満足です♪
８日目は、今回、体重測定を
朝イチでしていたので体重のみの記録です。
これ以降も続けていますので
時々こちらに結果を出していきます。
モチベーションがね…
落ちないようにするための自己満足です。
すみません。。
お付き合いくださいね。。
以上、結果でした！w