【－０．４kg】
昨夜記事をアップしたとおり…友情は大事！とご飯を食べに行ってしまいました（汗）
できるだけカロリー高くないものを選んだし、いつもよりは飲む量も抑えたからなんとかマイナスを保てたけど…
もっと意志を強く持たねばっ！！！
※昨日からオフィスでの飲み物をコーヒーからコントレックスに変えてみたんですが、あれって利尿作用があるのでしょうか。。やたらトイレに行きたくなります。
これで体が浄化されるのならいいなぁ。
＊＊＊＊＊＊＊
☆day 2☆
食事内容
Breakfast : いちじく入りのハードブレッド・ヨーグルト・
グレープフルーツジュース
Lunch : 五穀米ごはん1/2杯・豚肉の鉄板焼き・サラダ・
コーヒー・デザート
Dinner : にぎり寿司（ホタテ・サーモン・えんがわ・湯葉…）
あん肝・いかの沖漬け
ワイン（白）１杯・グラスビール２杯
Snack : チョコレート1かけ・おこげせんべい・コントレックス
運動
骨盤スクワット4セット
ウォーキング20分ぐらい
その他
半身浴30分（グレープフルーツのソルトを入れて）
＊＊＊＊＊＊＊
週末の暴飲暴食に注意ですね。。。。。