【神戸】
Private Salon Eir
-プライベートサロン エイル-
フェイシャルレメディ®サロン
オーナーセラピスト 田原ユカ
"キモチ"の言語化のメリット
今。なう。で、
自分のキモチを言葉にできますか？
お腹すいたな。
寒いな。暑いな。眠いな。
状況を表す言葉は出てくるけど
「気持ち」となると
ちょっと曖昧な、
はっきりしないことの方が
多かったりしないです？
自分のキモチ、思い。を
言語化したら脳が反応して
自分の願望通りに動けるようになるよ、って話
興味あります？
イライラ・モヤモヤ
この言葉自体も曖昧やんねぇ。
イライラ・モヤモヤだって
言語化できたとたん解決する。
だって何がどうしてイライラするのか、
自分で分かるから。当たり前やけど。
この当たり前に
なかなか気づかずに思いだけずっと抱え込んでるって
結構あるでしょう？
そうなんです。
認識できたら、解決するんです。
当たり前すぎて
あえて誰も言ってないぐらい、やけど
本当に気づかない。
子供にイライラするのは
自分の言う事を聞かせようとしてるから、とか
じゃあ、どうやったら聞いてくれるのか
そもそもコントロールできないもの、と割り切るか
ダンナにモヤモヤするのは
私の話を聞いてくれないから、とか
これこれこの話で相談したいのってちゃんと言うのか
会話というよりグチを延々聞かせてないか？とか
友人や職場の人にモヤっとするのは
各自の意見を押し付けようとするから、とか
「聞く」けど「受け入れる」ワケじゃないと割り切るのか
はっきり自分の意見はこうだ、って言うのか
ここまで分かりやすいと
解決も早いけど
それでもはっきり認識してないからこそ、
イライラモヤモヤが
続いてるのは間違いない。ということ
解決策の選択はひとまず、置いておいて
原因が分かれば対策はできるってことよね。
とにかく
シンプルに考えるようにするといい。
問題を難しくしているのは自分かもしれない。
それもこれも、原因は
自分の感情を言語化できてないから、なんよね。
気持ち、思いを
言語化できたら
問題のほとんどが解決するんじゃないかってぐらい、
強力。なんす。
ネガティブにも
ポジティブにも
効果高いよ。
じゃあ、言語化するには
どうしたらいいか、ってことになるけど
これもかなりシンプル。
でも
ほとんどの人がしない。
できないんじゃなくて、しない。
紙に書く。です、はい。
何だー聞いたことあるわー
ってゆうか、
皆言ってないー？？
でしょ？
でも
やってる？？？
やってないでしょ？
私もやってなかったし。
聞いたことある、知ってる。で終わらせてた。
自分の今、なう、で
感じてることを書きなぐる
ホントにこれだけのことを、
なぜか、しない。
何でだったんだろう、と思うけど
シンプルすぎて、かなぁ？
そんな事で何か変わるかぁ？って
信じられないのも、あったかもしれない。
でもこれ
「認識」するためにするので
劇的に変わるとかは期待しない。
でも
やればやるほど
筋トレと一緒でどんどんできるようになるから
言語化がスムーズになる。
↓
認識できる
↓
行動しやすくなる
って感じでどんどん加速します。
お金かかるわけじゃないし
やって損はない。
って感じで最初は軽く始めたらどうかな？
やってみてね！
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