いわゆるストレスホルモン
と言われるコルチゾール。
素早い反応だと
アドレナリンが出ますが
穏やかで慢性的な
ストレス反応を引き起こすのが
コルチゾール
この慢性的な、というのが
やっかいなところですよね。
生きていれば
すぐ解決できる問題ばかりではなく
自分じゃどうしようもない事も多い
でもモヤモヤする…
スッキリしない…
という時に分泌され続ける。
これが多くなると
免疫力が低下し、
感染症にかかりやすくなります。
例えば
無理やり早起きすると
１日中コルチゾールレベルが
上昇するんだそう。
コルチゾールは
血糖値を上げ
ダイエットに不利に働き、健康を害す。
あんまりいい事ないなぁ(￣▽￣;)
しかし、必要なホルモンでもあるので
無いのは無いで困る。
働いてもらわないと困るけど
ドップリ分泌されるのはダメ。
ということでしょう。
できるだけ好きな事して
心穏やかに
マメにストレス発散しておく。
のが、大事。
ストレス発散は人それぞれですが
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