ストレッチ床バレエ、バレトン、ヨガゆっくりペースで参加しながら…うる覚えのストレッチを自宅でやってみる体昔から超硬いですから特に股関節！！！！！これから怪我しないためにも多少なりとも柔らかくしたい そして、あれ？肉離れ？？？そんな激しくやったかな〜左足の太腿裏側からふくらはぎ足首から踵まで…痛いです〜！！ 夜もジンジンと痛くて眠れない50肩を思い出すやっちまったなぁ〜今夜から…3時間おきに起こされるよし！がんばろー！！
