こんにちは
今日の夕飯です。
・青椒肉絲
・アジの南蛮漬け（生協の冷凍に野菜だけ足しました）
・根菜・かぼちゃの味噌汁
・ポテトサラダ（昨日の残り物）
結局、休日出勤したので…
簡単なもので済ませました
なんとなく昨日今日と割とメンタルが良かったので、仕事に行く気になったのです。
木曜の夜に合気道に行ったからかな？
メンタルの良い状態とは、自然体で力みがない状態だと思うんですね。
じゃ、自然体で力みがない状態になるにはどうしたら良いか
やろうと思えば、一瞬なら、割とできるんじゃないかと思うんです。
でも、これを続けるのが難しいんですよね
では、続けるにはどうしたら良いかというと…
今、自分が自然体であるか、力みがあるか、と、なるべく頻繁に気にかけることかなーと。
で、その時に、「自然体になろう！」「力まずやろう！」とすると、それは逆に力んでしまうことになるので…
「こうしよう！「ああしよう！」と意図を持たずに、ただ単に、自分の状態を観察する。
結局、マインドフルネス瞑想を日常でもしましょうね、ということですね
そうは言っても、雑多な情報が流れ込んできたり、自分の感情をかき乱すようなことが起こると、
そんなことは、スポーンと頭から抜けてしまいますので、難しいことではありますが…
死ぬまでに、見える景色が少しでも変わればいいなーと思う次第です
今日も、おつきあいくださりありがとうございます
皆さまも、私も、幸せでありますように
