以前ブロ友さん(←勝手に友とか言ってスイマセン
)がブログで書いてた血液検査から体内の栄養バランスを見るという栄養解析が気になっていたので、私も先日行ってきました！
これ、ほかの種類の食べたことあるんだけど、結構美味しいんですよね
)がブログで書いてた血液検査から体内の栄養バランスを見るという栄養解析が気になっていたので、私も先日行ってきました！車で30分くらいのところで、普通のクリニックなんですが、栄養解析をやっているところをネットで見つけました
保険適用で、初回ということで主要項目のみにしてもらって、3000円程度でした！
解析の結果、先生曰く、思ったよりいいとのことでした
ここにくる女性の方は鉄分とか、測定不能ってくらいの値が出る人も多いんだとか
私は範囲内には入ってるけど、もうちょっと多いといいかな、くらいだから、鉄分に関してはサプリとかは不要で、食事で努力しましょう！とのこたでした！
あと不足してるのは、やはりたんぱく質とビタミンB群、亜鉛でした
で、ビタミンBと亜鉛はサプリを処方してもらうことに。
亜鉛は薬なので保険適用で月500円くらい。ビタミンBは保険外なので、月3500円。
現在不妊治療のクリニックでビタミンＣとEが処方されてて、自分で葉酸飲んでるから、なんだか薬漬け気分
先生と話した後は栄養士さんとお話。
すごく丁寧に時間かけて話してもらって、どんな食事をしたらいいかなどのアドバイスをもらいました！
私が気になってたのは、たんぱく質が必要なのはわかるけど、すぐお腹いっぱいになっちゃって食べられないこと。
栄養士さんからは、そういう方は、おやつとかでたんぱく質を取ってください！とのこと。
するめ、ヨーグルト、ゆで卵、チーズ、ちくわetc
仕事しながらするめとかちくわ食べれないんですけどーーと言って、オススメされたのが、黒豆のおやつ。
これ、ほかの種類の食べたことあるんだけど、結構美味しいんですよね
みなさんがオススメする黒い食べものでもあるし！一石二鳥
あと、夕飯に米は食べてないと言ったら、米食べないとカロリーが足りないから、米食べないならもう少したんぱく質を増やして！とのことでした！メインのおかずをもう1品増やすくらいの感じで、とのことでした！
最後にもう1つ質問。
レバーとか、栄養あるのはわかるんですけど、そんな日常的に食べれないし、どうしたらいいんですか？
→毎日食べなくても２週間に1パック買うくらいでいいですよ！家で料理できなければ、外食で中華行ったときにレバニラ食べるとか、焼き鳥屋でレバー頼むとか。あとは砂肝のほうが食べやすいので、砂肝もオススメされました
栄養士さんは、鶏レバーを刻んでハンバーグのタネに練り込んでるそう！あまりレバー感なく、食べれるみたいです
とってもいい勉強になりました〜
栄養士さんのお料理とかも聞いて、それをヒントに早速、おうちでレバー刻んで、鶏ミンチに混ぜて鶏そぼろを作ってみました
レバー感もなく食べやすかったです！
これで、少しだけお弁当のたんぱく質不足を補えるかなぁ。
栄養士さんは、きっと私よりお若いくらい。すごい美人さんで、話も丁寧だし、なにより顔の血色がいい
やっぱ健康的に食べてる人は違うんだなぁ。
すごくいい勉強したなと満足して帰ってきたのに、ふと疑問が。
私の卵の質の悪さは栄養不足から来てると思ったのに、案外いい、とのお話。
え
じゃあ頑張って食事をかえてもそんなに変わんないのか
じゃあ頑張って食事をかえてもそんなに変わんないのか最後の頼みの綱だと思ってきたのに
なんだかモヤモヤです。
けど、亜鉛が不足すると性ホルモンによくないとのことだったので、とりあえず出されたサプリ飲んでがんばります
長文お読みいただきありがとうございました！
妊活をがんばる全ての人に赤ちゃんがきますように