冬の腰痛防止策

冬は腰痛になりやすいものです。

寒さで体が冷えているところへ、

筋がかちんかちんに固くなっているため、

腰痛や坐骨神経痛などが発生してしまいます。

でも１日数回の簡単なストレッチで、

こうした症状は予防できます。

腸腰筋という、腰痛を起こす元凶の筋をゆるめると、

こうした痛みから遠ざかることが出来ます。

簡単なストレッチをご紹介します。

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