おはようございます♪
本日回復食三日目で、ファスティングの日程としては今日が最後になります＾＾
しかし昨日家でバーベキューをしていたので
どうしても我慢できず、肉を二切ほど食べてしまいました💦
でもそのあと腹痛も特に起こらず、大きな問題はなかったです✨
本当は動物性たんぱく質は明日からしか食べてはいけないです＞＜
ファスティング後は消化の力が弱まっていて、
動物性たんぱく質を摂ってしまうと、腸内の悪玉菌が増えてしまいます。
せっかくファスティングで腸内をきれいにしたのに、回復食で頑張らないと
ファスティング効果が逆効果になってしまうんです。
断食している期間が一番大事な時期と思われがちなんですが、
実は回復食の期間が一番大事で、弱っている消化力を徐々に戻していかないと
ファスティング失敗ということになります( ;∀;)
結果としては、５０．３ｋｇ→４７．８ｋｇ
の減量に成功です(#^.^#)
これをキープできるように頑張ります✨