花粉症には辛い季節です
私は毎年必ずと言っていいほど、
この時期に風邪をひき、
花粉症なのか風邪なのかわからないけど
すこぶる体調が悪い
というパターンで
だから一年間で2月3月が一番苦手な季節
そ・れ・な・の・に
今現在、結構平気
、、、なぜかしら？
思いあたるのは、、
2年前ぐらいから、朝食をパン→おにぎりに変えた
毎晩サプリを飲んでいる
時々鼻うがいをしている
ファストフードはほとんど食べない（年に1〜2回程度食べます）
この中でも、
きっとこれが一番の理由と思うのが
パンをなるべく食べないようにしたこと
もともと私とこどもたちはパンが大好きなので、
全く食べないっていうのはなかなか難しく、、
ただ
二食連続で小麦製品を食べないようにしたり
気をつけています
朝パン→昼パスタ 
朝パン→昼チャーハン
朝おにぎり→昼うどん
毎朝おにぎりを握るのは結構面倒で、
私はおにぎりの型？みたいな道具を使って
一気に六個作っています
これ
がなかったら、
毎朝おにぎりはきっと挫折していたと思う
やはり、
小麦をたくさん摂ると
アレルギーが出やすくなるのは本当かも
と実感しております
（次女はアレルギー体質で、
年がら年中ハックション！鼻水ぶー！とやっていましたが、食生活の見直しと漢方でだいぶ軽減されている模様）
サプリは定番のネイチャーメイド
・ビタミンC
・ビタミンD
・亜鉛
を毎晩飲んで就寝
たまーに飲み忘れると、
顔のシミが目立つようになる気がする
（花粉症関係ないけど）
鼻うがいはこれ
サイナスリンス
あの小田切ヒロさんも毎日のルーティーンで紹介されていて、
あ！私も同じの使ってる！
と、ちょっと嬉しい気持ちに
（ヒロさんは鼻うがいしながらも笑顔でカメラ目線で、、す、す、すごい。プロの方ってすごいと感心してしまった）
ファストフードも
以前はちょこちょこ食べていたけれど
子供が小さい時は
家族でフードコートでランチとかね
体のことを考えて、
控えようと決めてからはほとんど行かず
カップラーメンやスナック菓子も
基本買わないようにしています
食べなきゃ食べないで、
食べたいと思わなくなってくるし、
食べるともう好きな味ではないなって感じるので、それはそれでよかったです
やはり、
自分の体は自分が食べた物で作られているから
健康的に暮らしていくために体に良いものを摂っていくのが大切ですね
ストイックになりすぎると苦しいので、
なるべく にしています
砂糖も老化を早めるとか、
そもそも太るとかありますが、
甘いものをやめるのは
今の私にはできそうにないので、
頭の片隅に置いておきながら、
毎日チョコレートやらアイスクリーム等々食べています
あぁ、乳製品も本当はね、、、
全部は無理なので、適度に気をつけていこうかな
