49歳の時
ご常連様よりご紹介頂き
週２回トレーニングに通う様になりました
コロナ禍ではかなりお休みさせて頂きましたが、休会はせずにおりました
入会時は
体年齢が48歳(マイナス１歳)でした
9ヶ月前は
プラス4歳まで増えておりました
(この年齢になると１歳でも若くなるのはとても困難です😅)
先日の予告なしの測定会では
(ほぼトレーニング、ウォーキングなしで)
入会当初のマイナス1歳に🤣
食事に少し気をつけ
必要な物を少し足すことにより
４年半前の体に戻すことが出来ました
今後は軽いトレーニングで
筋肉量を減少させない努力を
続けたいと思います
高い目標ではなく
継続、維持を目標として
努めていこうと思わせてくれた
測定会でした