最近、私にしては早寝早起きをしている。
でないと、疲れやすくなったのだ。
この本は私に一生保存版かも。
すんごい筋肉でびっくりしたんだけど、希望になった。
身体で自己概念もめちゃめちゃ違うだろうし、やっぱ身体大事！
0時に寝て、起きるのは8時や9時だけど、前の私は昼まで寝ていた。
時間が長く感じる。
もっと早く起きたい。
陽平は早いから、結婚したら私も早起き出来る様になるんじゃないかと期待している。
☆ プロテイン
私は毎日プロテインを飲んでいる。
朝起きて飲んで。
仕事などで食事出来ない時はプロテインを持ち歩き、繋いだりしてる。
プロテインは好き。
食べたら太りやすく、トレーニングしても筋肉が付きにくく、取れやすい私は、トレーニングとプロテインと有酸素運動して、やっと自分の身体が「イイかも！」って思える。
ちっとも楽じゃないけど、怠けたらズドーンといってしまう。
写真は昨日新しく買った「ストロベリー味」美味しかった。
今までは「ココア味」こちらもかなり美味しい。
☆ バウンダリーズ
最近、バウンダリーズを読み返している。
一年前くらいに、陽平と上手くいかなくて、お互いバウンダリーズを読んだ。
それから境界線問題は良くなった。
まだだけど、この本あるし、聖書あるし、神様に聞きながら、クリスチャンの友達と繋がり教えてもらいながら、結婚カウンセリング受けながら、なんとかやっている。
度々思う。
一度離婚して良かったと。
その時いろんな感情を感じたのが良かった。
喜びもあったし、辛さ、悲しみ、怒り、絶望などなど。
自分の感情に責任を持たず、思っている事を言わない、言っても責めたりと、上手くいかなかった。
反省点は多い。
だから、次はって真剣に向き合いたいんだ。
☆ カラダ
先日、ボディービルダーの女性が担当するクラスを受けて、身体が筋肉痛。
先生の身体にめちゃ刺激を受けた。
なぜならば、私は普段、体力増進、「ヒップアップ」「バストアップ」だの「ウエストのくびれ」を意識してトレーニングしたり食事管理するけど、ボディービルって超越してる！
お尻垂れる、なんて悩みは知らないんじゃないだろうか。
こちら75歳の、年齢的にはおじいちゃん。
すんごい事になってる！
普通のお年寄りの、背中が曲がるとか、冷えとか、全くないんだろうな～。
ボディービルに興味があるわけじゃない。
この身体になりたいとも思わない。
なにが刺激されるって、この「超越」が羨ましいのだ。
私は悩みがいっぱい。
肩コリ、首コリ、全身のコリ、足首の固さ、骨盤の歪み、冷え、ムクミ、O脚、まだまだある。
そんな悩みが、きっとないんだろうな～。
それよりも、もっと高い所を見て目指しているんだろうな。
私のなりたい身体は、ジャネットジャクソン！
お腹にうっすらと入った一本のライン。
丸くて上向きなヒップライン！
引き締まったウエスト！
ハリのあるバスト！
ジャネット、カッコええ！！
しかし、ジャネットもトレーニングしなければ、ただの人。
好きな物を食べても太らない人が羨ましいし、トレーニングしなくても筋肉出来ちゃう人が羨ましい。
でも私は違うから、トレーニングして神様のもらった身体を大事にしよう。