【ダイエット4日目】
朝：DHCドリンク
昼：くるみ食パン・サラダ・ヨーグルト・キウイ・バナナ・豆乳
おやつ：ダイエットクッキー・ミルクティ
夜・鶏肉のさっぱり煮・サラダ・コーンスープ・リンゴ
夕飯の鳥のさっぱり煮
市販のたれ？で煮込むだけなんやが、ちょっと酢が
効いててさっぱりして美味しかったょん♪
じっくり煮込んだからよく味が染みてました～
運動はモムチャン体操と2種類の腹筋と背筋も。
腹筋は今日は頑張って30回と40回。
だんだんと筋肉痛も和らいで平気になってきたズラ～
相変わらず体重に変化はないんやが・・
ココのところどんどん増量してたコトを考えれば・・
増えてないだけマシってコトかいな？
やっぱ走った方がいいやろか？運動が足りないかね？
体重よりも見た目が大事よね！
どうやったらゆるんだ脂肪を引き締めるコトができるか！
とにあえず体操を頑張ってみよっと。