福岡周年が終わり・・気が抜けたのか？
この2週間で一気に1.5㌔（夜）も増えてたし～
このままじゃどんどんリバウンドしまくるだけ！
と、（やっと）強い危機感に襲われ・・慌ててダイエット再挑戦！
とりあえず、短期集中？ってコトで、1週間頑張ってみる。
なんで1週間かと言うと・・・どうせ8日から忙しくて中断するから～
8日から何があるかは～例のアレですよ。いつものアレ（笑）
まぁ、あえて書くまい！
まずは1週間分のダイエット食品を購入！
DHCのプロティンダイエットとフォースコリー。
ダイエットビスケットはお初です。
【ダイエット初日の食事】
朝：DHCドリンク
昼：パン・サラダ・ヨーグルト・キウイ・バナナ
おやつ：ダイエットビスケット・ミルクティ
夜：豚バラとたまごの角煮風・サラダ・きゅうりちくわ
筑前煮ときんぴらレンコンはひと口だけ
夕飯なり～！
ちくわ・きんぴら・筑前煮は3人分です。
だいたいやけど・・
計算してみたら1日のカロリー摂取量は1600kcal
そしてネットで調べたんやけど、
私の1日に必要な摂取カロリーは、1856kcal
なので、ダイエットするには1600を目安にすればいいみたい。
ってコトでは今日はOKってコトですな☆
運動は、久しぶりにモムチャンダイエット体操をし、
2種類の腹筋を20回ずつしたら、もぅ汗だく～
すっかり身体が鈍ってるみたいで、15分の体操で息切れ（笑）
これは・・気合い入れんといけませんな～！
まぁ、初日はムリせずにやから・・今日は自分なりに合格～
明日からも頑張ります！！！