今日からDHCの置き換えダイエットの開始です。
それに合わせて、もう一度食生活も見直そうかと・・
そしてキチンと毎日体重も測ろうかと・・
とにかく再ダイエットの初日ですなーﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
■朝の体重 プラスマイナス0㌔
■体脂肪 プラスマイナス0％
■食事
朝 DHC ミルクティー味 （178㌔㌍）
昼 野菜と鶏つくねの和風スープご飯 （270㌔㌍）
キウイ 2コ （80㌔㌍）
バナナ （75㌔㌍）
ヨーグルト 100ｇ （45㌔㌍）
夜 豆腐ハンバーグ
塩コショウ味のパスタ
サラダ
わかめと豆腐の味噌汁
おやつ ビスケット 6枚 （150㌔㌍）
タピオカミルクティ （91㌔㌍）
水ようかん 小
■夜の体重 朝からプラス1㌔
こんな感じで開始前に測った体重からプラスマイナスで表示します。
体重公開は・・目標に達成したらね（笑）
あとは・・・食べたモノでわかる限りのカロリー表示もね！
夜は久々に豆腐ハンバーグを作ってみた。
旦那さんが嫌がるんで、最近はずっと合い挽き肉を使ってたが・・
私の分だけまた豆腐のみで作った。 2種類作るの面倒やったー！
見かけは良くないが（笑）、今ままでで一番ふわっと焼けてウマシ( ´艸｀)
しかし・・夜の体重は朝から1㌔も増量・・カロリーは低めやが
量が多いのかね・・私って・・これ以上減らしたら倒れるばい(･Θ･;)
あと、最近はおやつは2回に分けて食べます。
すぐに腹減るんで一度にいっぱい食べずに、15時頃と18時頃の2回。
モチロン18時頃はヨーグルトとかゼリーとか羊羹とか軽いおやつを！
あまりに腹減らして夕飯食べると、食べ過ぎちゃうそうなんで・・
夕飯前に軽く食べるのはいいコトだそうなー( ´艸｀)
とにかく！明日からも頑張ります！！！