今朝もいつものように体重測定・・・・。
おぉっと！昨日の朝よりも一気に0.5㌔減！
朝もココ数日のMAXよりも無事に1㌔落とすコトに成功☆
最近の中じゃ一番落ちてるー！
今日の憲吾くんの体重よりも1㌔以上軽いょー（笑）
まぁねぇ・・比べるコト自体おかしいんやが・・
身長差が4～5㌢あるし、憲吾くんのがカナリ細いんやけどね。
でも一応の目標やから・・いいのだー(￣▽+￣*)
キープできるようにとりあえず今週は夜だけ炭水化物抜きを
続けてみようっかなー♪ 昼はガッツリ摂るけどね(o^-')b
あ！いつもの朝食を撮ってみた。
発芽玄米入り食パン 半分 （マーガリン薄めに）
ゴールデンキウイ 1コ
バナナ 1本
ヨーグルト 100ｇ
しょうが紅茶
だいたい朝は300㌔㌍以内って感じかな。
季節によって果物が変わるコトもあるが、だいたいは
キウイとバナナを食べるコトが多い。
ダイエット始めた頃は、朝はDHCの置き換えのシェイクを
飲んでたんやが・・このメニューに換えてから、便秘をあまり
しなくなった感じなんで、朝の果物とヨーグルトが効果がある
んじゃないかと思ってずっと続けておりま～す。
元々、果物が大好きやからねー(^∇^)