やる気スイッチ

やる気スイッチ🔛

リニューアルしました。

どちらのスイッチ

押す気になりました？（お好きになりました？）笑

やっぱり綺麗な方が良いですよね😅

作り直しました💡笑

毎日押すスイッチは自分で決めることが出来る👆

朝起きてどんなスイッチ押す？

ご機嫌スイッチ

不機嫌スイッチ

にこにこスイッチ

イライラスイッチ

泣き虫スイッチ

ニュートラルスイッチ

押さない日があっても良いよ。

全ては自分次第🌈

見えないけど，

そんなスイッチがあるって知ってるだけで

オン🔛オフ📴の切り替え

上手くなるよ

切り替え大事❤️

やる気スイッチ欲しい？笑

プリントしてラミネートしただけだよ。

今度お話会の時用意しておこうかな☺️💡

しかし、今まで使ってたの…

どんだけ押したの？だね🤣

#やる気スイッチ 

#切り替え 

#自分の取り扱い説明書 

怒りを手放す

Hello world 🌎 

みなさまこんにちわ❤️

いつもありがとうございます🙏

先日、朝から1人セレモニーして

愛が溢れてちゃった🥹💗

みんな一人一人が

愛のかたまり

それを思い出せば良いだけなんだけど

なかなか難しい時もあるよね

そんな時にいいと思う

初めは誰かと一緒がいい

慣れてきたら1人でも⭕️

またそれらがどんなものなのか？

追記しますね👀

#サナンガ #ハペ #ラペ #愛 #love

健康と美の秘訣

おはようございます。

私の美と健康の秘訣は

「ミトコンドリア」

最近何だか疲れやすい

体力が持たない

やる気が出ない

寝起きが悪い

などなど

年齢とともに様々な不調があると思います。

そんな時は

ミトコンドリアの質が

低下してきているのかもしれません

ミトコンドリアの質は

加齢やストレス、環境、生活習慣などによって

低下してきます。

何もしなければみんな同じように

年齢とともに

体内のミトコンドリアが減少し

しかも質も低下してきます。

ミトコンドリアの活性化には

負荷をかけた有酸素運動（低酸素下での運動など）

食事制限（断食など）

呼吸法

サプリ

などがあります。

いつまでも元気で

若々しくいたいですよね。

日々の生活の中に

少しでいいから出来ることを

取り入れていくと良いと思います🌈

健康や美容

ミトコンドリアの活性化などについて

知りたい方はメッセージお待ちしてます。

少人数のセミナーの開催など

来年はどんどん発信して行こうかと思ってます。

引き続きよろしくお願い致します。

マキチエ

美は1日にしてならず

こんにちわ。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

本日は立冬ですね。

暖かい日が続いていて，

おかしな気候ですが，

そろそろ急に寒くなるとか？🥶

さて、

私は，昨日のオイル寿司を頂いてきました😋

奥田シェフ

銀座「織音寿司（オリオンすし）」

全部美味しかったけど，これが1番でした😋

それと、昨日のヨガで

お肌の調子がすこぶる良いです☺️

最近の私は、

低酸素

高酸素

有酸素運動

筋トレ

ヨガ

呼吸法

サプリ

と、

気がついたら生活全てが

ミトコンドリアを活性化しています。

お肌ツルツルの秘訣。

今度オンラインでも講座しようかしら。

興味ある？

まずはヨガのお知らせ🧘‍♀️

@場所は都内某所

参加希望の方は、DMください。

詳細お伝えいたします🧘

皆様良き1日を🌈

家で出来る簡単ぷち滝行もどき体験

私は、滝行が好きだ。

以前は、1年に2回、春と秋に行っていましたが、

でもここ2年、行けてません。

そろそろ行きたいけど、最近なかなか時間が取れなくて

もやもや。

そこで、久しぶりに

「家で出来る簡単プチ滝行もどき体験」！

まあ要は、

水シャワーを浴びるだけなんですけど。

これがまあスッキリします。

ちょっと疲れてたり（憑かれる）する時も

勇気を持って水を浴びると元気が出ます。

水を浴びる時は、

心臓から遠い場所から水を浴びます。

手、足、お腹、背中、頭

この順番でシャワーをかけます。

特に首の後ろは「ひゃーっ！」となりますが、

一番効くのでおすすめ。

息は吐きながら行いましょう。

お家で手っ取り早くスッキリさっぱり

生まれ変われる

シャワーで滝行もどき

オススメです。

ぜひ。

滝行きたーい！！！！

以前の滝行の様子を載せておきます☺️