おはようございます。
私の美と健康の秘訣は
「ミトコンドリア」
最近何だか疲れやすい
体力が持たない
やる気が出ない
寝起きが悪い
などなど
年齢とともに様々な不調があると思います。
そんな時は
ミトコンドリアの質が
低下してきているのかもしれません
ミトコンドリアの質は
加齢やストレス、環境、生活習慣などによって
低下してきます。
何もしなければみんな同じように
年齢とともに
体内のミトコンドリアが減少し
しかも質も低下してきます。
ミトコンドリアの活性化には
負荷をかけた有酸素運動（低酸素下での運動など）
食事制限（断食など）
呼吸法
サプリ
などがあります。
いつまでも元気で
若々しくいたいですよね。
日々の生活の中に
少しでいいから出来ることを
取り入れていくと良いと思います🌈
健康や美容
ミトコンドリアの活性化などについて
知りたい方はメッセージお待ちしてます。
少人数のセミナーの開催など
来年はどんどん発信して行こうかと思ってます。
引き続きよろしくお願い致します。
マキチエ
銀座「織音寿司（オリオンすし）」
全部美味しかったけど，これが1番でした😋
最近の私は、
@場所は都内某所
参加希望の方は、DMください。
詳細お伝えいたします🧘
皆様良き1日を🌈
私は、滝行が好きだ。
以前は、1年に2回、春と秋に行っていましたが、
でもここ2年、行けてません。
そろそろ行きたいけど、最近なかなか時間が取れなくて
もやもや。
そこで、久しぶりに
「家で出来る簡単プチ滝行もどき体験」！
まあ要は、
水シャワーを浴びるだけなんですけど。
これがまあスッキリします。
ちょっと疲れてたり（憑かれる）する時も
勇気を持って水を浴びると元気が出ます。
水を浴びる時は、
心臓から遠い場所から水を浴びます。
手、足、お腹、背中、頭
この順番でシャワーをかけます。
特に首の後ろは「ひゃーっ！」となりますが、
一番効くのでおすすめ。
息は吐きながら行いましょう。
お家で手っ取り早くスッキリさっぱり
生まれ変われる
シャワーで滝行もどき
オススメです。
ぜひ。
滝行きたーい！！！！
以前の滝行の様子を載せておきます☺️
欠盆は、顔と首のリンパの集まるところ。
流れをよくすると血色も良くなりそうですね☝️
