6/13
一気に暑さが来ました！
家の中の蒸し蒸し・・・・・
お昼休みは頑張った。夜のお料理つくり、まず焼きナス しょうがいっぱい
たこぶつ、自家製酢味噌で(-^□^-)
これ な・ま・すあじを酢締め⇒しょうが、すりごまふんだんです！しかも時間がたつとダシが出て良い感じに◎
実家の母から伝授。甘さ控えめの田舎の味、夏の定番～
掃除機もガンガンかけて汗だくでした。
夕方ＳＰジムでトレーニング。10分小走り⇒ちゃり漕ぎ30分！ジョギング仲間のＳ氏と初対面のＭ氏と仁保線を12Ｋジョギング、やったー！！暑さで辛かった
800Ｋは消費したかな？
しかし・・・帰宅後、
締めはチーズをおつまみで焼酎ロック1杯飲みました。美味しいかった
日焼けで)^o^(が赤くなったから
o(〃＾▽＾〃)o夏の定番
メナードの美白パック、フェアルーセント。漢方薬が入っていてかなりひりひりで、効目有り☆
夏のジョギングの後は、必ず忘れずに♬