食欲がない時に…

暑すぎて食欲がないときや、プチダイエットのときにおススメ

『手作りスムージー』

ヨーグルト
冷凍バナナ
冷凍フルーツ（何でも）
はちみつ（お好み）

使用するのはこの４つのアイテムだけ

ヨーグルトを牛乳に変えてもOK

私は、牛乳が苦手だからヨーグルトで

最近作ってお気に入りなのが

『ラズベリースムージー』

ヨーグルト
冷凍バナナ
冷凍ラズベリー
乾燥イチジク

ラズベリーのつぶつぶ感と酸味、イチジクの甘さがたまらない

バナナが安いときに購入して、切り分けて冷凍

他のフルーツも小分けに切って冷凍しておけばいつでも作れる

量も多いからお腹いっぱいに