そろそろ体重管理！？

妊娠してから体重が増量中

姉が妊娠したときに、つわりで大変なのを見ていたので…
自分も妊娠したらつわりで苦しんで体重が減るのかと思っていたら…

全くの逆で

食べつわり

だから妊娠してから食べる食べるで、まだ４ヶ月なのにお腹がでてる

＋７～８kgが目安らしい

でも、最近ランチ１食をしっかり食べるとすごくお腹いっぱいで…
夕飯になってもお腹が空かないので…

食事も調整してる

だいたい、１食をしっかり食べたら…
こんな感じに

フルーツヨーグルト

フルーツも果糖がたっぷりあるから食べすぎには注意

野菜スープの方がいいのかな

ストレッチをして体も柔らかくほぐしておかないとね

ストレスにならないように体重管理しっかりとしないと