ストレスって人それぞれ感じ方が違うので、
ちょっとしたことでもストレスと感じる人もいれば、
とても大変なことでもさらりと流してストレスと感じない人もいますよね。
でも、どちらもストレスを感じていることは確かです。
全くストレスを感じていない人、確かに中にはいるかもしれません。
でも、気づいてないだけの場合もありますのでその場合は要注意です。
わかり易い例を挙げてみますね。
肩こりって全くわからない、感じたことも無いと言う人にマッサージを受けてもらうと
かちこちでこってる以上ですと言われる場合が多いです。
わかりますか～？これって慢性になっていて感じていないんですよね。
ということで、今日はストレス解消法を考えてみましょう。
１．大声で叫ぶ・・・これお家の中とかでやらないでくださいね(特にマンションの方）。
海とか山の近くに住んでいる人は、そこまでお出かけして何でもいいから叫んでみましょう。
これ、かなりすっきりしますよ。もし、都会でそれができない方は、
カラオケに行って思いっきり
音痴でも関係ありません。恥ずかしがらず大きな声で!!かなりすっきりです。
２．体を動かす・・・軽いランニングをするとか、K-POPに合わせて踊るとか・・・
それも無理ならばラジオ体操とかでもいいです。
もっと言えば首をゆっくりぐるぐる回すだけでもOK。
３．ゆっくりゆったりする・・・ぬるま湯につかるとか、温泉に行くとかして
体と心をゆっくりゆったりさせてあげる。
４．思いっきり笑う・・・関西の方なら吉本新喜劇に行くとかルミネtheよしもと
に行かれてみてください。お腹の底から思いっきり笑うことができます。
関東の方や地方の方もそういった場所ってあると思うので、
お腹の底から笑える場所を見つけてGO!!
５．思いっきり泣く・・・泣ける映画を見に行くとか、悲しいこと、くやしいことあれば
我慢せずに思いっきり泣いてください。
これまたすっきり。男の人だって泣いてもいいんです。
顔がぐしゃぐしゃになるくらいまで泣いてすっきりして気持ちを切り替えてください。
他にもいろんな方法があると思います。解消法は人それぞれですが、
どうしたらいいかわからない人のために５つ挙げてみました
呑んでわいわいがやがやでもいいし、得意な運動ある人はそれでもいいし・・・。
ダイエットと同じで、自分に合った方法を見つけてくださいませね～。
ストレスは溜めると病気へと繋がります。
その前の段階としてストレスに気づける自分になりましょう。
そして、自分にあうストレス解消法を見つけてストレス発散し
心身ともに切り替えれるように訓練しましょう。
基本はINではなくOUTです。溜まったものを吐き出すことが大事です。
歌いましょう。