ダイエットと食事

簡単にダイエットをしようとして絶食をしたり、過度に食事制限をしている人はいませんか？

食事は「３食」、バランスよく食べるということを大切にしましょう。

心身ともに健康な状態を保つには、１日３食バランスのとれた食事をしっかりとることを心がけましょう。

安易jな食事制限などでは一時的には体重が落ちますが、その後「太りやすく、やせにくい」体質になりがちです。

言霊