「体重よりも体型主義」に…
ならざるを得ないです、30代も後半になると。
(自分の年齢忘れてるけど今年は37になるらしい)
今年は清水リサちゃんのおかげで
1月からストレッチと筋トレを始めて
彼さんを巻き込んだ作戦が功を奏して
未だに、ほぼ、毎晩40〜50分やります。
(月に1回ぐらい？は、サボるけど)
体幹を鍛えるプランクも。
(前55秒、左右30秒ずつ)
毎朝の踵上げ20回〜30回も。
おととい、末妹(26歳)に
「同じ体重の友達(26歳)よりも良いカラダしてるよ」
と褒められたことが…
大人気なく、嬉しい…(￣▽￣)
うひょひょひょひょ♡♡♡
「運動してるからね(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ﾄﾞﾔｯ‼」
って言ったら、
「運動してるうちに入らない」って返されるけどね…
｡ﾟ(ﾟﾉ∀＾｀ﾟ)ﾟ｡あははははは
元バレーボール部は厳しい♡笑
でも、この程度の運動でも、 笑
私の身体にとっては、とっても大事なんですよ〜〜✨✨✨