全ての苦しみのモトは、「抵抗」です。
（最初に結論だけ。）
「あーーーへこむわーーーー」
とか
「死にたい……」
「私ってなんてダメなんだろう……」
「消えてしまいたい……」
「あの人が憎い……」
「妬ましい……」
などなど
（他にも何でも！）
めっちゃネガティブな事を思ってしまう時、
本当は、何が苦しみを生んでいるんでしょうか？
「死にたい＝苦しいに決まってるじゃん。
死にたいとか、思わない人生なら、それは幸せでしょ？」
いーえ。
残念ながら、NOです。
「そういう思いがあるから、苦しい」という前提から、
まず最初に、ちょっと、疑ってみませんか？
死にたい、と思うと、どんな感じがしますか？
例えば、
胸に、鉛のような重たさを感じる…
（☆ポイントは、場所と、形状を把握する事☆）
とするならば、
「死にたい、と思うと、胸に鉛のような重たさがあるけれど、
私は私を愛し、受け入れます」
と、言ってみて下さい。
どんなネガティブな感情も、持って良いです。
ネガティブな感情を持っている自分を、
そのまま愛し、受け入れて良いんです。
とは言っても、
ポジティブな自分を受け入れる事はとても簡単ですが、
ネガティブな自分を受け入れる事は、ふつうの人には難しいですよね。
（って、偉そうに書いてるけど、私も、まだまだ、それは難しいです。(;'∀')）
でも、難しいからって諦めないで欲しいと思う。
難しいから、だからこそ、それは「自分でやるお仕事」なんです。
（ちなみに、もちろん、カウンセラーのお仕事でもありません。
そのためのサポートは、ありとあらゆる手段でやりますが。）
ネガティブも、ポジティブも、まるごと全部受け入れてあげる事。
それは、自分が自分のためにしてあげる、何よりも大切な仕事です
で。
で。
ネガティブな感情を、抵抗せず、そのまんま、受け入れてあげると、
………いずれ、消えていきます。
（ホントだよ。でも、「早く消えろ～～～！」と内心では思ってて、
表面上だけの「受け入れ」をやっても、全然消えないけどね？）
「どんなにネガティブでも良いよ。
どんなに落ち込んでても良いよ。
どんなに怒ってても、悲しんでいても、誰かを恨んでいても、
好きなだけ、そうしてて良いよ。
あなたの全てを受け入れて、愛しているからね。」
って、心の底から自分に言ってあげる事が出来たら
ネガティブ、怒り、悲しみ、恨み嫉みなどなどが
悪いものではなくなって行くんです。
悪いものじゃなくなってしまうと、
あっても気にならなくなっていく。
本気で気にならなくなると、いつの間にか………
総重量が、軽くなりますよん
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