先日、
薬膳レッスン「梅雨〜夏が勝負どき PART1」
を行いました〜
消化を良くし、身体の除湿ができる簡単メニュー。
・大きく切った長芋と炊いたご飯
・かぼちゃと小豆の肉じゃが風
・砂肝の生姜たっぷりスープ
・はと麦&黒豆茶
・本格なつめ茶
長芋は、
元気を補い、
消化機能を健やかにしてくれます
火を通した方が、より効果的。
ご飯と一緒に炊飯器で炊けば、
面倒くさがりやさんにも、簡単です
小豆は除湿アイテム
甘く煮ると、せっかくの除湿効果ぎ半減…
どころか、逆効果
煮物に入れると簡単で美味しいですよ
砂肝は、消化機能を健やかに。
長芋やかぼちゃ🎃で
もたれがちになっても、
こちらの生姜たっぷりでめぐらせましょう
はと麦と黒豆は、除湿アイテム
特に黒豆は、元気と血も補ってくれて、
めぐらせてもくれる、スーパー素材
なつめは、
元気と血を補ってくれて、
アンチエイジングにもアンチエイジングにも
たっぷり使って、裏ごしして…
贅沢なお茶です
その「なつめ茶」は↓↓↓
裏ごし作業は、みんなで楽しくワイワイ
元気な身体作りには、これからが大切
特に、花粉症の方は、
梅雨から夏が
ターニングポイントになりますよっ