こんばんは。
今日はマチカラフィットネスさんでのレッスンでした。
先日のSaliさんのWSのウォームアップがとても良かったので、早速取り入れました。
なにより、楽しい（笑）
腕の重みを感じながら身体を伸ばしたり緩めたりを感じながら、音に合わせて楽しんでると、どんどん身体が温まります。
皆さんも、いつもと違うパターンに戸惑いつつも、楽しんでいただけたようでした。
ただ、誘導する私は、言ってることとやってることが、たまにチンプンカンプンになってしまって、頭がフル回転。
古典音楽に合わせて、たーっぷり基礎の復習をしたら、ベリーダンスの醍醐味である即興にチャレンジ！
み、みなさんすごすぎる。
普通に、練習した基礎を混ぜ込みながら各自即興で踊ってくださいました。
私、最初は何して良いか分からなくて止まってばかりだったのに、、、
恐るべし。マチカラフィットネス会員さん。
終わったあとは、次の枠のアロマポールストレッチに参加してきました。
相変わらず自虐的なストレッチ。
でも、ほぐせて良かった。
明日は高千穂に参ります
高千穂町の居酒屋を巡るはしご酒イベント！
高千穂直会（たかちほなおらい）
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