ファスティング

定期的におこなっている

3日間のファスティング中です。

断食の間は水と酵素ジュースだけですが

身体の中をデトックスしてくれて

胃腸を休める効果や免疫力を高める効果もあり

全身のむくみがスッキリとれるし

朝の目覚めも良く

身体の中がキレイになるのが

実感できて元気になるので

定期的に行うようになりました😉

このように調整していれば

ダイエットにも健康にもよく

一石二鳥ってことで続けています！

毎日半身浴をしていますが

ペットボトルに入れて薄めて飲んでいます🛀