定期的におこなっている
ファスティングですが
今日で7日目に入ります。
7日間の断食の間は
水と酵素ジュースだけですが
これが身体の中をデトックスしてくれて
胃腸を休める効果や免疫力を高める効果もあり
全身のむくみがスッキリとれて
いい気分です(*≧∀≦*)
朝の目覚めも良く身体の中が
キレイになるのが実感できるので
定期的に行うようになりました。
食べる事が好きだし調整していれば
ダイエットにも健康にもいいと思って
続けています。
明日から回復食なので食事内容を
戻していくのに準備食と断食と同じだけの
時間をかける必要があるようです。
この期間が最も重要で
断食からの回復食は消化に負担をかけない
胃腸に刺激を与えないように
気を付けなければなりません。
朝は大根の煮汁に梅肉をいれたものから始め
ランチは具のない薄味のお味噌汁
夜は柔らかくなるまで煮た
野菜を食べようかなと妄想が広がり
明日からの回復食が今から楽しみです😌😜