定期的におこなっている
3日間のファスティング
今日で4日目に入るので回復食を初めています。
朝はオススメしていただいた
大根の煮汁に梅肉をいれて飲みました。
これだけでも味が濃く感じます。
ランチは酵素玄米のお粥にしました。
夜は湯豆腐にしようと楽しみにしていましたが
なんだか酵素ジュースが飲みたくなり炭酸で割り
満足したので、このまま眠ります。
3日間の断食の間は水と酵素ジュースだけですが
これが身体の中をデトックスしてくれて
胃腸を休める効果や免疫力を高める効果もあり
全身のむくみもとれて朝の目覚めもよくなり
身体の中がキレイになるのが
実感できて元気になるので
定期的に行うようになりました。
食べる事が大好きなので、
このように調整していれば
ダイエットにも健康にもよく一石二鳥
ってことで続けています😄
半身浴中もペットボトルに入れて
薄めて飲みました🛀