朝陽を浴びて眠りのリズムを整えましょ♪

リフレクソロジーで笑顔の輪繋がる

おはようございます。

昨夜はつい夜更かしをしてしまったので

太陽の光を浴びに朝の海へ行ってきました。

明るい日光を浴びると体内時計にスイッチが入ります♪

脳から幸せホルモン セロトニンが分泌されて

夜ぐっすり眠るための準備がはじまるんですよ〜(^^)

カーテンを開けて朝陽をお部屋に取り込むのもいいですね。

気持ちに無理なく

自然の力を味方につけて

今日も元気でいてくださいね。

いつも どうもありがとう(^^)