こんばんは！
簡単に眠りにつく方法を発見したので、共有します😊
「私の頭のてっぺんから足の爪先まで、とろけるくらい柔らかいな～」
と、心の中でつぶやく(口に出してもOK)
↓
体中の輪郭が、溶けてなくなっていくのをイメージする
(自分が、溶かしバターやアメーバみたいな形状になっていく感じ)
以上です。
ポイントは、余計なことを何も考えずイメージすることです。
二日前に発見したばかりの方法ですが、
一日目・・・疲れていないし、寝ようとした時間も早かったので、全然眠くなかった
二日目・・・一日働いてくたくただったけど、頭はぐるぐるしていた
にも関わらず、二日とも、あっというまに眠れました♪
マッサージを受けたり、リラックスしたい時も応用できそうです♪
興味のある方は、お試しください❤️
繋がっている全ての人たちに、
全てのものたちに、
ありがとう。
