今日は、カラダのお話。
心が大切なのと同じように、もちろん、カラダも大切。
カラダは、痛みや発熱なんかで、不調を表現してくれるから、心よりわかりやすい。
でも、それでも、カラダが出してくれるサインを、
見逃したり、
気づかないふりしたり、
してしまいますね。
現代の忙しい私たち。
カラダの声に、ちゃんと耳を傾けてあげたいと思います。
そして、カラダで大切なことがもう一つ。
カラダは心の何倍のも記憶で、覚えているということ。
例えば、
子供のころ、目の前で犬が吠えて、ビクッとしたときの、ビクッ。
例えば、
人前で話をするのに、緊張してガクガクしたときの、ガクガク。
出来事の記憶としては、忘れてしまうような小さなことでも、カラダは頭よりも覚えています。
特に、感情と一緒にカラダに症状が出た場合のことは、より、カラダに残ります。
それが、パニック障害などにつながっていったりします。
DVの記憶などもそう。
頭の記憶としては、
消してしまって無かったことにしているケースも多いです。
しかし、カラダは覚えていますので、
「男性が怖い」という記憶になったり、
男性の近くに行くと、カラダが震えたり、など症状になったり。
頭でコントロールできないカラダの反応。
原因がわからない。
コントロールできない。
それで、その症状に怯えてしまう。
まずは、知ってください。
カラダは、覚えているんです。
怖かった記憶。
悲しかった記憶。
不安だった記憶。
頭では忘れてしまっても、カラダが忘れていないことが、多々あるのです。
なので、まず、自分のカラダに寄り添ってあげましょう。
まず、自分から。
カラダをいたわること、なにか小さなことでも。
カラダに「ありがとう」をいうことは、とても効果的です。
人によっては、「ハードル高い」という人もいるかもしれませんが。
誰も見てないので、こそっと。
カラダが怖がっている時、怯えている時、
自分のカラダを、大切な人だと思って撫でてみる。
怪しい人みたい？（笑）
怪しくていいんです。
それより、カラダと心の健康の方が大事です。
というか、人にわからないようにやればいいんです（笑）
私も人の目を気にするタイプなので、
こういうのは、一切バレないようにやります（笑）
カラダが覚えている恐れとか、不安の記憶、心で一緒に癒してあげられればいいですね。
症状が重い場合や、自分でかかえきれない場合、頑張りすぎないで、専門家に相談しましょう。
キラキラしたものを身につけると、カラダは喜びます。
キラキラしたものを目にすると、カラダは喜びます。
自分喜ぶこと、たくさんしてあげましょう☺︎