今日、幸せな瞬間を感じましたか？☺︎
毎日、時間はあっという間に過ぎて行きます。
朝起きて、
ご飯食べて、
出かける準備して。
電車に乗って、
ランチして、
お茶して、
おしゃべりして。
帰って、
晩御飯の準備して、
ご飯食べて、
お風呂に入る。
毎日は、何事もなく、淡々と過ぎて行きます。
その中で、どんな気持ちで時間を過ごすか。
それは、私たちが決めることができること。
家でぼーっとしてても、
幸せな気分で過ごすこともできる。
お金や恋人や、将来の不安を考えながら過ごすこともできる。
大抵のことは、みんな頭の中で起こっていること。
ニュースをみて、嫌な気分になったり、不安になったりすることもできる。
ニュースをみて、問題意識は持っても、自分の心は安心して「今」ある平凡な幸せに感謝することもできる。
何も意識しなければ、人間は「不安」な方に引っ張られます。
生きていく本能。
脳は、私たちの命を守るために、「不安」にフォーカスするのが得意。
でも、心は、いつでも幸せを感じていることで、体の細胞は、リラックスします。
そのバランスを取ってあげられるのは、自分だけ。
自分が、どうすれば気持ちが優しくいられるかを知って、それを意識することはとても大事なこと。
人生は、今、ここの時間の連続です。
この一瞬一瞬が積み重なって、できていくもの。
少し、この一瞬一瞬に注目して、大切にしてみるのはどうでしょう？
今から1分間、今の自分にある幸せにフォーカスしてみる。
狭くても住む家があって。
両親は健在で。
お気に入りで大事なピアスがあって。
白髪が増えてきても「いい歳のとりかたしてるなー」と思える自分がいて。
いただきもののお花が、まだ元気に咲いてる。
みたいな。
少し微笑んで、静かに今の幸せを感じてみてほしいのです。
無い物にフォーカスすると、気分は落ちていきますので、ご注意（笑）
人は、無い物にフォーカスするのも得意です。
恋人いないし。
お金もないし。
もっと綺麗な家に住みたい。
もっと可愛くなりたい。
あの人は、結婚して子供もいて。
なーんて始まったら止まりません（笑）
あるものに、感謝する時間を、意識してもってみる。
それだけで、その瞬間、小さな幸せを感じられます。
そんな時間を、一瞬でも、増やしていきたいと思うのです☺︎
今日は寒かったけど、青空が見えました。
空間が凛として、清々しい日でした。
今日もありがとう。
ステキな夜を過ごしましょう☺︎