お店によって食べるものは決まっていて、だいたい毎回同じものを食べているので、インスリンの注入量もわかってきました
いつもサンドイッチ系のパンを2～3個食べます。選ぶ時に気をつけていることは、野菜とタンパク質をバランス良く摂れるものを選ぶこと
あとは量と脂質が多くないもの。
あとは量と脂質が多くないもの。そうするとサンドイッチ系になってしまいます...
具体的にはサーモン(またはエビ)とアボカドのサンド1つとサンドイッチ用の薄いパンで作っているゆで卵と野菜のサンド、ツナサンド、ポテトサラダのサンドなどの中から2つセットになったものです。あとは豆腐バーガー、小さめのカツサンド(両方ともパテの下にキャベツが敷いてある)もたまに食べます。
そして最近気づいたことは、サンドイッチは冷蔵品なのでレジスタントスターチの効果で血糖値もあまり上がらないです