こんにちは😃
今日もジム着いてB CＡＡプロテイン2杯飲んでショートレッスンヒップアップ、
ゴムチューブ使って
その後、ペルビックストレッチ、今日は自律神経のためのストレッチ
ジムエリアで、クロストレーナーマシン有酸素運動少し
レッグプレスとアタクダー
おやつタイム
ジム仲間が1人きたのでベースクッキー🍪分けながら
チョコプロテインやホエイプロテイン
ジェクサーに移動して、ここのジム楽しい
ジェクサーのインストラクターさんは、上の方からパーソナルトレーナーになりなさいと言われてるようで、仲の良い女性インストラクターさんは、パーソナルトレーナーになりたくないけど、上の方から言われてるんだそうです
