こんにちは😃お天気悪い
朝のストレッチや筋膜リリース
すぐ筋膜、筋肉が硬くなる体質のようです
常日頃から、筋膜リリースしなきゃいけない体
朝の理想トマトジュースに食物繊維飲むヨーグルト、
お茶受けに丹波黒豆美味しい
朝昼兼用に日曜日に来たベースブレッドのミニ食パン
チーズトーストとイチゴジャムトーストにして美味しい
全粒粉パン、チアシード入り、海藻やライ麦等入ったパン🍞
今日夕方から彼とジムトレ予定
美容院にカットしにいきます
今日のオイコスヨーグルトは、砂糖無しのプレーンにした
ジャム少しつけてバナナ入れて食べようかと
