こんにちは😃在宅しながら、朝昼兼用あんですというパン屋で、全粒粉パン🍞買ってあったパン冷凍から出してチーズ載せてチーズトースト美味しかった
コーヒーはモカコーヒー☕️
食べる物はこだわりが強い
健康意識して全粒粉パンにした
ロイテリヨーグルト
にバナナ入れて
後残り1枚全粒粉パンは冷凍にある。それを食べ切ったらベースブレッド食べようって思って
ジムのおやつ🍪は、ベースクッキー🍪一袋を2日に分けて食べてる
彼とジムの時は一袋彼とベースクッキー食べるからちょうどいい
一袋完食は多い
タンパク質があるから普通のお菓子やクッキーより身体にいい
タンパク質の理想の適量は、自分自身の体重✖️1.5＝が1日の必要適量のタンパク質量だそうです❣️思いの外多い
