おはよう御座います

おはよう御座います

今日肌寒いみたい

朝はストレッチ、筋膜リリース

腿などフォームローラー

コロコロ

今日もジム、最近頑張ってます

ヨガ🧘‍♀️やアクティブストレッチ予定

理想トマトジュースに飲む食物繊維ヨーグルト

赤林檎やキウイ🥝白葡萄🍇や大葉若菜入りヨーグルト

お茶🍵受けに今度は丹波黒豆にしました

ジム行く前に在宅しようと思って暇です