おはよう御座います☀️
筋膜リリース、フォームローラーと筋膜リリース用のボール使って背中の肩甲骨やお尻や足の裏
腰辺りにボールでコロコロ
フォームローラーで、足の腿外側コロコロすると痛い
痛くなくなれば筋膜が剥がれていい
すぐ私筋肉が硬くなる
朝のドリンク習慣
理想トマトジュース今日夕方イトーヨーカドーで、買わないともうない
食物繊維飲むヨーグルトはサミットスーパーしか置いてないみたい
メイトーから出してる
食物繊維飲むヨーグルトは、緑キウイ🥝と黄色キウイ
赤林檎に白葡萄
大麦若葉入りなのでいい
