おはよう御座います
今日寒いですね
久しぶりストレッチや久しぶりにスクワットした
筋膜リリース、このフォームローラーはゴツゴツしてて痛いけどした後はスッキリ足が軽くなる
前腿や横腿が痛い
脹脛もフォームローラーコロコロすると痛い
毎日毎日して痛みが薄くといいそうだけど
筋膜を柔らかくすると可動域が良くなる
朝のトマトジュース習慣
続けてどれくらいになるだろう
トマトは食べると老けないと前にテレビでやってました
リコピンが多いからいいそうです
理想トマトOnly
プロテインイン飲むヨーグルトも朝の習慣に入れてます
この森永のプロテインイン飲むヨーグルト大好き❤美味しい
ザバスの飲むヨーグルトも美味しいけどね。小さい飲むヨーグルトあれだと脂肪ゼロ
私は森永のプロテインイン飲むヨーグルトが好き
