昨日のトレーナー指導内容

昨日トレーナーの指導内容、足が痛くなるから上半身だけのトレーニングでした。

筋膜リリース

胸椎回旋モビリティ

P-up 3×10

ワンハンドサイドレイズ 2kg 2×10

です。