おはよう御座います

おはよう御座います🌞今日は在宅日

朝のストレッチや胸椎伸展ストレッチを頑張った

腹筋上手く使えるストレッチも

筋膜リリース足の腿外側や脹脛や足首等コロコロコロコロした、めちゃ足が軽くなりました笑

足が重だるかったんです

筋膜リリースすると血行が良くなるのと筋膜が剥がれるので軽くなります　

ザバスのプロテイン入りヨーグルトこれ美味しい

ヨーグルト風味のでなくてヨーグルトのザバス

プロテインイン飲むヨーグルトと少し味合いが違う

ザバスの方がプロテイン少し多いのがわかります