おはよう御座います

おはよう御座います

朝のトマトジュース🍹

起きたては、ストレッチとフォームローラーで筋膜リリース

毎日筋膜リリース

するといいです

筋肉がすぐ硬くなりやすいから、

足の前腿や腿の外側が筋肉が硬くなりやすい

そうなると腰痛にもなるんです

毎日筋膜リリースコロコロ最初は痛いが数日でコロコロが痛みが減る

1日出かけた後コロコロの方が痛い