おはようございます

おはようございます😃

今日は、在宅日で夕方🌆からジムに行く予定

ハタノヨガ受ける

朝起きてストレッチとストレッチポールでコロコロ筋膜リリースとオレンジ色のボールにてお尻や足の裏や腰等コロコロ

腰痛の時は、オレンジ色のボールで背中に入れて痛い所をコロコロすると痛気持ちいい。後スッキリ