こんばんは

こんばんは

今日の専属トレーナーさん指導内容

本日は

筋膜リリース

ダンゴムシMBスロー

3×10

ベンチプレス14.5kg 3×10(ネガティブ)

インクラインベンチプレス14.5kg2×10

RDL27kg 3×6ルーマニアンデッドリフト

です。