トレーナーの指導内容

こんばんは🌠

今日の専属トレーナーさんの指導内容

今日は

筋膜リリース

前モモストレッチ

ダンゴムシ1×15

オブリーククランチ徒手抵抗20秒

インクラインベンチプレス 14.5kg 3×10

バックプレス7kg 3×15

です。