フルーリールのセラピストちぃです
ここのところお天気も
暑かったり、雨が降って
寒かったりと安定せず。。。
体もついていきませんね。
私も、久しぶりに
頭痛がしたり、優れない
日が数日続いたので
ゆっくりとお風呂に浸かり
体を温め、しっかりと汗をかき
デトックスに努めました。
入浴時は
エプソムソルトか重曹風呂で
好きな精油を入れています。
10分～20分くらい
浸かっていると。。。
じわじわと汗が出てきて
出る頃にはすごい汗です。
今の時期
スッキリしない人も
多いみたいなので、入浴は
とってもおすすめですよ。
夏に向けて
少しづつ、汗をかけるよう
整えておいた方がいいですね。
また、食事も
旬の食材を積極的に
摂っていきましょう。
春の山菜は苦みのあるものが
多く、デトックス作用があります。
あと、リラックス
何もしない時間を作り
身体を休めたり、瞑想したり
ときにはゆったり過ごしましょう。
お部屋に花を飾ったり
気分の上がることもgood！
この時期は
我が家のプチガーデンも
お花が次々と咲いて色とりどり
賑わいをみせてくれています
庭からお花を摘んで
室内でも楽しんでいますよ
みなさんも
自分を労わり
楽しませてくださいね
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